除了飲食，平時更重要的是淋巴排毒。頸部淋巴阻塞可導致面色灰暗、臉上長斑、長痘、甲狀腺、慢性咽炎、頜下腺腫大、肩頸僵硬、頭暈、偏頭痛。所以可以去養生館做淋巴排毒按摩，但是也可以用千草堂的淋巴排毒精油自己在家按摩刮痧，這樣消耗不會太高。
正常淺表淋巴結很小，大多直徑在0.5cm以內，表面光滑柔軟，與周圍組織無粘連，無壓痛。當機體受到致病因素攻擊時，信息傳遞到淋巴結，淋巴細胞產生淋巴因子和抗體，有效殺滅致病因素。同時，淋巴結內的淋巴細胞和組織細胞反應性增生，使淋巴結腫大。頭頸部有豐富的淋巴結，頸部本身也有很多淋巴結。在病理生理條件下，它能引起頸部淋巴結炎。