註意保暖也是“冬儲”的重要壹環，尤其是老弱病殘。冬季既有室內外溫度較高的暖冬，也有受南下寒流影響氣候急劇下降的寒冷天氣。這種天氣驟降，容易讓人患上風寒感冒、風濕骨痛、心血管疾病。所以要註意隨氣候變化添加衣服。2.睡眠
為了適應“冬儲”，要適當增加睡眠時間。冬天要提倡早睡，睡眠要適當壹些，這樣才能養精蓄銳。當然，在保證晚上8小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。
3.鍛煉
壹是不提倡早上練得太早，二是不能出汗，以免感冒。同時可以避免因出汗引起的風寒感冒。最好的活動是散步和打太極拳，不適合劇烈運動，尤其是老年人。大冷天不要做壹些超體能運動。