如何在家泡腳如何在家泡腳？

1.把熱水放入壹個可以裝腳的容器裏。水溫40 ~ 45℃左右，熱水量以沒過小腿為準。

2.用熱水泡腳約10 ~ 15分鐘。如果熱水涼了，加點熱水，或者把姜末放進熱水裏，會有更暖的效果；

3.熱水浸泡後，立即擦幹水分並保暖；

4、冷熱浴也是相當有效的。這種方法首先要準備兩個水桶，壹個裝40 ~ 45℃的熱水，壹個裝14 ~ 15℃的冷水。先用熱水泡腳5分鐘，再用冷水泡1分鐘。第二次用熱水泡2分鐘，冷水泡1分鐘，如此依次用熱水和冷水泡5 ~ 10次，最後完成冷水浴。

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