2、銀耳:和山藥壹樣，銀耳也是壹種物美價廉的滋補品。銀耳是壹種菌類植物，白色，有彈性，有嚼勁，形似耳朵，故名。冬天經常吃銀耳對我們的身體有很好的滋補作用。
3、蘿蔔:俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，冬天最好常吃蘿蔔，像白蘿蔔可以有效治療脹氣、消化不良、小便不利等疾病。
4.紅糖:冬天氣溫很低的時候，人們不註意保暖，容易導致脾胃受寒，腹瀉腹痛。這時候紅糖就可以派上用場了，紅糖有祛瘀、暖胃健脾、止痛的功效。胃冷的時候，用開水喝壹碗紅糖姜末，會覺得很舒服。