1，長夏炎熱天氣過後，人容易煩躁。所以，在漫長的夏季，養生要做到“不躁不怒”，避免大喜大怒，保持安靜開朗，無憂無慮，常帶微笑。另外，可以多做壹些安靜的文體活動，比如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等等。
2.長夏時節，自然界的變化是陽漸長，陰漸弱。相對於人的臟腑，肝越來越弱，心越來越強。這時候的飲食原則是，增酸減苦，補腎助肝，和胃。
此時飲食宜清淡，脂肪低，易消化，富含纖維素，多吃蔬果和粗糧。平時可以多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、哈密瓜、桃子、西紅柿等。，並且少吃動物內臟和肥肉，少吃鹹味食物，如鹹魚、鹹菜等。