從飲食方面來說，驚蟄期的飲食起居應順肝之性，助脾氣，使五臟多吃富含植物和清淡維生素的蛋白質，少吃動物脂肪，多吃鴨血、菠菜、蘆薈、蘿蔔、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等，由於春季與肝臟相應養生，會損傷肝臟。現代流行病學調查也證實，驚嚇屬於肝病的高發季節，此外還有流感、腦膜炎、水痘、銀耳等。
震蕩中天氣明顯偏暖。飲食要溫，要清淡。多吃新鮮蔬菜和蛋白質豐富的食物，如竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶等，增強體質，抵禦病菌的入侵。休克季節乍暖還寒時，氣候比較幹燥，容易使人口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。有壹個吃休克梨的民俗。吃梨不僅僅是生吃、蒸、榨汁。烘烤或開水沖泡，尤其是冰糖蒸梨，對咳嗽有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不宜作為甜點食用。此外，咳嗽患者還應多吃蓮子、枇杷、羅漢等食物，以緩解疼痛。飲食要清淡油膩，食物要可口，刺激性食物辣椒、蔥、蒜、辣椒要少吃。