2.天幕的季節，妳需要的是生津止渴的飲食。切記“減酸增苦”，掌握低鹽、多飲、清熱軟化的原則。盡量少吃大魚大肉或者油膩辛辣的食物，註意不要太鹹太甜。在蔬果中，“瓜類家族”尤其受推崇，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜等。
3.夏天雨水多，濕度大，人也容易感冒。從中醫的角度來說叫“熱感冒”，夏天感冒發燒特別難受。生病期間可以多吃壹些清熱的食物，如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等。，清熱解暑。
4、番茄湯天氣越來越熱，出汗太多會消耗身體的體力，可以喝點番茄湯來補充壹下。西紅柿味酸微甜，有清熱解毒、涼血平肝的功效。吃西紅柿煲湯，不僅能為身體補充水分，還能生津利尿。