1，助消化
雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物中含量最高的低聚果糖，因此能顯著促進胃腸蠕動，緩解便秘。吃雪蓮果不僅能消除便秘，還能預防腹瀉。是胃腸疾病的克星，對因過度使用抗生素導致腸道內有益菌減少失衡而引起的全身性疾病有療效，並能清除食物帶入人體的環境汙染物。它是胃的清道夫和保護者。
2、調節血液
雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，防治高血壓和糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥有壹定療效。
3.清肝解毒
食用雪蓮果可以成為壹種有效的預防和治療痤瘡、粉刺的天然保健品。雪蓮果含有20種氨基酸、礦物質和鈣、鐵、鉀、硒等微量元素，經常食用可以提高人體免疫力。
4.抗氧化
吃雪蓮果可以清除自由基，減少或避免結石病的發生。
5.保護妳的眼睛
雪蓮果是壹種養生效果很高的水果，尤其是那些整天面對電腦的電腦族。每天吃雪蓮果是保護他們眼睛的最好方法。雪蓮果含有多種氨基酸、鈣、鐵、礦物質等對人體健康非常有益的元素。雪蓮果對促進身體的新陳代謝很有幫助。
6.增強免疫力
促進人體內B族維生素的合成，提高機體代謝水平，增強免疫力和抗病能力，促進鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收。
7.解毒降火
快速清潔腸道毒素，排出體內毒素，凈化體內環境，抑制有害物質的吸收，防止毒素侵害健康和容貌，還能去除體內熱毒素引起的口臭等癥狀。