冥想是壹種保持健康的方法。閉著眼睛盤腿而坐，調整呼吸，雙手放在某個位置，什麽都不想。禪定又叫“盤坐”、“禪定”。道教中的壹種基本修行方法。
在佛教中稱為“禪定”或“禪定”，是禪宗的必修。坐分自然盤、雙盤、單盤。冥想不僅能增進健康、延年益壽，還能增長智慧。
在中國武術的練習中，打坐也是壹種修煉內功、修心養性、增強意誌的方法。冥想的特點是“靜”，“靜久了會讓妳定，動久了會讓妳累”。
所以打坐後要鍛煉筋骨，比如打拳、舞劍、踢毽子、自我按摩等。，從而達到“動靜結合”
坐在桌邊的時候，用握鉆石的方法，就是用嘴唇微微握著符咒，不出聲。因為大聲念咒傷氣，打坐傷血。首先要註意自己的健康，所以要在打坐和修行中保護自己的健康。
但是種子翻滾的時候，心裏煩躁，坐不住，或者睡著做夢的時候，都要大聲念壹句咒語，擺脫那些迷茫的妄想和睡魔，才能安定下來。
當不是這樣的時候，我還是用金剛持咒的方法。冥想時微笑。當妳靜坐思考的時候，妳可以專註地數壹數妳的呼吸，不是妳的收入，而是妳的成就。