翻譯:高於說話；在養生這件事上，妳不能鼓吹異端邪說。三教裏總是教人修身養性，心正，紋身，做自己的事。什麽都不缺。成聖、成聖、成仙、成佛都是在壹念之間完成的。我用25年規劃的精髓和四項原則來解釋:有錢人得罪養生的道理，不在乎養生的方法；窮人渴望找到養生的方法，卻不知道自己有保護身體的方法。說神仙之術壹無是處是荒謬的，誣陷禪林之說是荒謬虛無的。六欲七情，悲喜漸消。時間久了，身體和頭發幹枯，病痛纏身。我開始尋找草根樹皮來豐富我的精神生活。唉，這是非常愚蠢的。
這本書的序言主要講了作者對養生的看法，我覺得書中的話很值得記住。其實保健不是指每天定時定量吃什麽，也不是指每天做什麽運動，而是對我們的身心進行全方位的保健。關於季節性飲食有方法。
《尊生八記》是壹本值得細細品味的養生書，值得細細品味。