“空巢老人”是現代生活的常態，那麽老人獨居時應該如何解決孤獨感？出去看看。
老人壹般都是壹個人呆在家裏，通過旅行可以接觸到外面的世界，也可以開闊眼界。旅遊使老年人走出了狹隘單調的生活，增加了他們的興趣，對他們的身心健康大有裨益，還能激發他們旺盛的精力。老年人可以和家人、誌同道合的親友壹起旅行，同時在旅行過程中可以結交很多新朋友，對消除老年人孤僻的性格相當有利。退休後要學會轉換角色。
老人們退休後，不管官位多高，有多少錢，都應該忘記曾經的輝煌和榮耀，盡快適應角色的轉變。在家做個善良的長輩，多做事，少說話，用愛溫暖家人，享受天倫之樂。在外面要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞快樂。堅持每天適量運動。
每天堅持壹個小時左右的體育鍛煉，壹起散步，簡單有效。運動還可以調節積極情緒，消除精神壓力和孤獨感。心理學家指出，心理適應最重要的是對人際關系的適應。體育鍛煉已成為促進老年人心理適應能力的好方法。繼續學習，充實自己。
老年人退休後可以繼續學習新知識，讀書看報，關心國家大事，有條件的堅持上老年大學，豐富生活，延緩大腦衰老，預防癡呆癥的發生。在不斷學習的過程中，不僅提升了自我價值，也解決了學習中的孤獨感。通過學習，還可以加強老年人與社會的聯系，增強他們自身的社會價值感。敢於見陌生人。