秋分的到來意味著季節的轉換，天氣由熱轉冷。但是我們人體變化沒那麽快，所以容易咳嗽，也就是中醫所說的“肺熱”。在中醫養生中，預防肺熱的第壹步就是調整作息。在中醫保健中，白天是陽的象征，而夜晚是陰的象征。因此，秋分時節中醫養生最重要的壹步就是作息規律，早睡早起，晚上也要早睡，否則體內燥氣難以消除。
中醫講究食療，所以在秋分的時候，吃壹些滋補的食物來幫助減少秋燥，清肺熱是很有必要的。秋分來了，可以煮銀耳蓮子湯，當然也可以加點排骨，讓湯更有營養。平時吃的蔬菜可以選擇木耳和胡蘿蔔。這些蔬菜有清肺熱的功效，適合秋分養生。少吃橘子等水果，容易上火，不適合秋天吃。
同時要保持平和的心態，保持樂觀冷靜的心態。中醫講究養生。秋分時節，氣候幹燥，秋風起，樹葉枯黃。場面難免淒涼。看這樣場面的人，很容易導致氣滯，尤其是老年人，容易情緒化，更容易燥郁。所以，妳壹定要保持良好的心態，保持冷靜，不要太激動，不要總是情緒低落。妳應該適當運動，讓妳的幹燥出來。