1，谷雨前後雨水增多，所以空氣中的水分較重，壹不小心就容易進入人體，要註意排除。
2、註意鍛煉身體，提高身體的免疫力和抵抗力。
3.註意保暖。谷雨雨水多，要適當增加衣服。
4.谷雨適合溫和進補，要多吃滋補肝腎的食物。
5.谷雨前後要註意預防過敏，因為這個時候萬物生長迅速，很多花開始開花，所以花粉過敏是個問題。谷雨節氣如何養生？
壹、早晚加衣保暖，預防感冒。谷雨季節，早晚和中午的溫差相當大，濕氣很容易從裸露的部位進入體內。老人和小孩要特別註意保暖。可以適當調整穿衣級別，早晚多穿點衣服。春天要註意不要盲目遮蓋。15攝氏度是春季覆蓋的臨界點。如果超過15攝氏度，就要減少衣服，否則容易引發春火，體內產生的熱量遇到濕氣，容易生病。
第二，谷雨節氣過後是人體采納自然之氣，滋養陽氣的好時機，所以每天堅持鍛煉很重要。既然谷雨，我們就要根據自己的體質選擇合適的運動，比如慢跑，做操，打球，但是不要讓自己出太多的汗。
三、飲食調理，養血益氣，護肺補腎，要註意清熱利濕，益肺補腎。這個季節養生最重要的是健脾祛濕。日常生活中，多吃祛濕利水的食物。少吃酸性食物和辛辣食物。可以喝綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒、辣椒等辛辣辛辣之品，以防邪熱化火，誘發瘡、癤、癤子等疾病。