每天喝黑豆黑米黑芝麻做的粥有什麽好處？

1.黑豆屬於大豆，營養豐富，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、粗纖維、鈣、磷、鐵等。

2.黑米是壹種藥食兩用的大米，屬於糯米。營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養成分；

3.黑芝麻屬於亞麻的黑色種子。營養豐富，含有大量的脂肪、蛋白質、糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養物質；

主治:補腎益精、養血潤腸、開胃益中、健脾溫肝、明目、活血、養顏、延緩衰老。

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