工作忙，經常熬夜，三餐不正常，有什麽好東西推薦？

經常熬夜，多喝酸奶。低脂原味酸奶含有蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感。大多數酸奶都含糖。建議選擇原味酸奶，加壹些新鮮水果。經常熬夜，多吃蘇打餅幹。復合碳水化合物和蛋白質的結合可以為人們提供保持清醒所需的能量。選擇100%全谷物蘇打餅幹和低脂牛奶，但要控制量，因為蛋白質太多會讓人難以消化。