陳金柱先生，睡覺有什麽禁忌？
壹、饑餓感和飽腹感。
吃多了睡不好不利於我們的脾胃消化，化濕為痰，對陽氣傷害很大。我餓了就睡不著。我很難入睡，因為我的腸子是空的。有的人躺在床上吃零食，就更不健康了。
第二，多喝水
睡覺時不要喝太多水，尤其是冷水。如果水保持濕潤，夜尿癥就會增加。冷水太多也可能傷害腎臟。
第三，不適宜掩面。
蒙著頭睡覺不僅會導致呼吸不暢，還會吸入大量二氧化碳，對身體有害。因此，睡覺時保持呼吸通暢是很有必要的。唐代孫思邈說“冬夜不蒙頭，長命百歲”，可見蒙著頭是睡不著的。
第四，不宜做風。
人入睡後，對環境的適應能力降低，最易受風邪侵襲。所以，睡覺前最好關窗。即使在炎熱的季節，也不要貪圖涼爽。躺在風裏，睡在風裏。
第五，要冷靜。
睡前的情緒也很重要，情緒的變化會造成氣血的紊亂，所以睡前情緒波動太大會導致失眠甚至生病。
還有壹些小註意事項:睡覺時不要看燈，睡前不要說太多話，睡覺時不要張嘴，不要爬行，等等。
新竹商城的專家告訴妳，最好的睡姿是右側彎腰，最佳的睡覺時間是晚上9點到淩晨5點。
通過以上總結，希望能幫助大家提高睡眠質量。