突破傳統觀念，揭示百病之源，改變國民健康觀念。第壹本是全新的適合中國人體質的養生經典，全面測試妳的身體狀況，讓健康長壽不再是夢想！
提高體質，遠離亞健康最有效的養生方法，簡單易行。是從根本上解決各種疾病的最好辦法。熟悉身體的冷暖，讓我們的身體四季如春。無論妳是想健康長壽，還是想減肥美容，妳需要做的第壹步就是調節體溫。
冬季人體陽氣藏於Uneri，人們要保持體溫，避免受寒。因為呆在寒冷的地方，陽氣必須從內部調動，以維持體溫。——著名中醫學者曲立民
夏天天氣悶熱，很多人容易出現心理上的“中暑”，表現為:心情不好、煩悶、煩躁、吃不下飯、睡眠不好。這種心理上的“中暑”會導致交感神經興奮，增加心臟負擔。研究表明，當人們心情不好或對他人感到焦慮和憤怒時，他們的體溫會上升。情緒激動會使體溫升高1℃ ~ 2℃。從而增加心臟的負擔。——著名健康教育專家洪昭光。
西醫沒有“內熱”這壹說，但體溫超過37℃就叫發熱。但有些人體溫正常，卻感覺“熱”，出現各種“發燒”癥狀，中醫稱之為“內熱”。有“內熱”的人通常比壹般人脈搏更快。健康成年人的理想心率是每分鐘68 ~ 72次。心率在每分鐘80 ~ 99次時，西醫也認為是正常的，但中醫認為這些人有“內熱”。
——上海市名老中醫、上海市中醫院主任醫師沈丕安。