然後就是後期的行雲流水瑜伽，親子瑜伽，情侶瑜伽，養生瑜伽，瑜伽美容，養眼瑜伽，瘦身瑜伽，等等。。。都是為了與時俱進，趕上當今社會而不斷脫穎而出的清新派。所以練瑜伽的時候不能忘記最根本的壹點！比如流動瑜伽，也就是西方人把傳統瑜伽改編成流動瑜伽，因為西方人體質好，喜歡溫和的，大的，沒有間歇的。那麽流動瑜伽就是動作像流水壹樣連貫。所以休息時間會少壹些，動作壹個接壹個，持續不斷。比如哈他瑜伽，講究的是陰陽平衡，所以要做出味道。如果身體的這個部位緊張，那麽接下來的動作就是緩解這個部位。如果不做後彎，那麽下壹個就是腰前彎，註意陰陽平衡。如:養生瑜伽，無非壹個好聽的名字，其次動作的功能性和理療性會更強。更強調頸椎病、腸胃病、失眠、頭痛、亞健康等癥狀。。。
妳每周練習多長時間取決於妳的時間。如果時間允許，可以每天練習，因為瑜伽會慢慢融入人們的生活，就像吃飯壹樣。然後妳也可以壹周休息壹天，給自己放假，主要看自己！
樊沂雅閣瑜伽健康解決方案，希望能幫到妳！