您好，多吃深色蔬菜，增加維生素A，盡量不要給寶寶吃反季節的蔬菜水果。有些蔬菜看起來鮮亮奇特，是種植者提前做好的產品，用了大量的激素和農藥。不要讓妳的寶寶碰妳的嘴。配菜要和素菜、各種混著吃，這樣更有營養。炒菜要大火快炒，用開水快撈，會更正宗，營養更少。
不同的蔬菜營養價值不同，沒有說哪種蔬菜最有營養。均衡的飲食有利於寶寶的健康發育。從大多數孩子的接受能力和營養全面來看，可以給孩子吃以下蔬菜:首先是胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的纖維素、微量元素和胡蘿蔔素，能潤腸通便，促進消化。對孩子的視力也有很好的保護作用。此外，南瓜、土豆、生菜、豌豆、茄子也是不錯的蔬菜。
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