養生對身體是有害的，那麽想要養生怎麽才能及時養生呢？
及時養生，俗話說“壹夏無病，三分虛”。經過炎熱夏季的消耗，身體也進入了脆弱期。而秋天的幹燥，更是加劇了身體的損耗，舊病復發，新病找上門來。怎樣才能防病治病，治愈舊病？順應天氣！
司馬遷說:“春生，夏長，秋收，冬藏，是這個世界的大經，而富順無紀。”中醫認為，保健和治療講究天人合壹，要按照春夏秋冬的規律調養。而且壹天壹個月的養生與四季養生是相通的。掌握了四季的養生方法，就掌握了日常的養生方法。只要妳堅持不懈，保持身體健康，妳就能健康長壽。
例如，在這個季節，張其成教授認為，當秋天太陽的精神下降時，人們抵抗疾病的能力也下降了。這個時候壹定要保護好自己的心神，不讓太陽之氣外泄，避免外邪入侵。秋天晝夜溫差大，中午還艷陽高照，早晚就會涼颼颼的。這個季節最容易感冒受風，這個時候壹定要保護好自己的肺。
如果肺部保養不好，很容易影響到下壹個季節——冬季，導致冬季腹瀉這種病，就是吃的東西完好無損，只是不消化而已。如果不消化，很容易拉肚子，降低人對冬季隱患的適應能力。“順天者存，逆天者亡”，養生要順應天氣。