冥想是中國養生氣功的壹種養生方法。冥想是放松全身，徹底放松緊張的神經系統，讓身體的巔峰回歸自然，讓身體的大系統健康舒緩。
做冥想練習時，壹定要在沒有外界幹擾的安靜環境中。最好每天在同壹時間同壹地點練習，這樣更容易集中註意力。
練習的時候姿勢壹定要舒服，可以長時間保持穩定不倦的姿勢。練習前，妳要做幾次緩慢的深呼吸，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。