安神湯
配方:生百合100g，蛋黃1，冰糖少許。
方法:將生百合蒸熟，加入壹個蛋黃，用200毫升水攪拌均勻，加入少許冰糖，用50毫升冷開水煮沸攪拌均勻，睡前壹小時飲用。
功效:清心安神，堅持吃可以幫助我們靜下心來，幫助我們睡眠，很大程度上幫助我們晚上睡壹個非常安穩的覺。
三味安眠湯
配方:酸棗仁50克，麥冬15克，遠誌。
方法:將上述原料用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。
功效:以上三種藥材均有寧心安神、安神定誌的功效，合劑有催眠的作用。而且，我們經常吃這種食物，可以幫助我們平靜下來，幫助我們睡眠，對我們的健康非常有益。
源之戀粥
配方:遠誌30g，蓮子15g，粳米50g。
方法:先將遠誌、蓮子浸泡後磨成粉，再煮粳米粥，待熟成遠誌、蓮子粉，再煮壹秒鐘。
功效:補中焦，益心神，聰耳明目。適用於健忘、心悸、失眠等。它可以幫助我們平靜下來，幫助我們睡眠，在很大程度上幫助我們有滋補的作用。這是壹個我們不能錯過的好方法。
通過我們上面的介紹，妳壹定能理解上面給妳介紹的這些食物。我們可以發現，吃上面給妳推薦的這些食物，可以起到非常強的治療失眠的作用，這是我們不能錯過的。希望我們的介紹可以幫助到有需要的朋友。