潮汕牛肉火鍋熱量高嗎？

火鍋在吃完壹頓飯後大約消耗2000大卡的熱量，相當於壹個成年人壹天所需的熱量，其中油脂和膽固醇的含量最高，當然對健康的負擔也相對增加。列舉壹些常見的運動及其消耗的熱量。以鍛煉壹小時為例。不同的活動需要壹個消耗2000卡路裏的時間表。

慢走(每小時4公裏)255卡路裏

7.84小時

快走(每小時8公裏)555卡路裏

3.6小時

慢跑(每小時9公裏)655卡路裏

3.05小時

跑步(每小時12公裏)700卡路裏。

2.86小時

自行車(每小時9公裏)245卡路裏

8.16小時

自行車(16公裏/小時)415卡

4.82小時

自行車(21公裏/小時)655卡

3.05小時

有氧運動(輕度)275卡路裏

7.27小時

有氧運動(中度)350卡路裏

5.71小時

體能訓練300卡路裏

6.67小時

仰臥起坐432卡

4.63小時

以上數據僅供參考，希望對妳有壹點幫助。

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