多吃點酸的
秋季是壹個重要的健康季節，也是身體儲存能量以度過寒冬的季節。然而，立秋後，許多人嘗到了嚴重的秋燥。
從中醫的節氣來看，中秋節是氣候變化的分界點。中秋節前是初秋，初秋的幹燥稱為“溫燥”；中秋節過後，天氣明顯轉涼，早晚溫差大。此時是“好燥”，容易感冒咳嗽，有的人甚至腹瀉，胃腸功能紊亂。
那麽如何從飲食上進行調節，讓我們突破“秋燥”的封鎖呢？
中醫認為“肺氣過盛可抑肝木，故酸味過盛可壯肝木”“酸甜營養”。因此，多吃酸性食物可以刺激身體分泌更多的體液，從而達到降燥潤肺的目的。
在工作日，妳可以在妳的飯菜中加入更多的醋。山楂、秋梨膏、柚子也是滋陰潤燥的酸性食物。
需要註意的是，有些人喜歡吃酸梅，其實並不壞，只是酸梅是堿性的。吃多了會影響胃的消化功能，容易引起潰瘍。
另外，秋季要多吃易消化的食物。蔬菜最好焯水後再吃，少吃沙拉等生冷食物。西瓜、哈密瓜等涼性水果易傷脾胃陽，可適量吃蘋果、葡萄、橘子。