調節心臟:
首先要調控有意識的思維活動。它的基本要求是排除私心雜念，達到“禁欲”，以達到壹種寧靜的狀態。
調息:
就是調整和控制自己的呼吸，幫助自己調整心態，保持冷靜。基本要求是呼吸要“細、靜、勻、長”，從而逐步達到“無聲，不斷進出，若有則存，若有則亡”的境地。鍛煉時順其自然，不要急於求成，以免跑偏。
轉過身去:
也就是調節控制自己的身體，保持壹定的姿勢，幫助自己獲得安靜。長時間保持靜止姿勢，可以調節血液在全身的分布。氣功的調身壹般包括走、坐、臥、做五種情況，即五種訓練姿勢，任何姿勢都要配合調心和調息。
總之，雜技的基本要求是“頭腦清醒，氣息寧靜，身體放松”，靈活調整動作、速度和松緊。