高血壓的健康養生方法，積極參加戶外運動，必要的曬太陽。
高血壓患者和高危人群應積極參加戶外運動，因為10分鐘的戶外日曬可使血壓降低6毫米汞柱。
高血壓的養生方法，少說多聽，減少心血管系統的波動。
美國馬裏蘭大學的醫學專家經過20多年的潛心研究發現，人與人之間的任何互動都會對身體產生不同程度的影響，即使是隨意閑聊天氣也會影響心血管系統，尤其是血壓。
高血壓的養生方法，靠藍綠，對調節血壓有神奇的作用。
美國出版的《Care》雜誌建議，高血壓患者不妨在家中多使用藍綠色裝飾品，對調節血壓有壹定作用。
冷熱浴反復交替以促進血液循環。
先用冷水洗澡3分鐘，這是高血壓健康養生的方法，再用熱水洗澡3分鐘，每天重復7次。有助於增強血管彈性，促進血液循環，對動脈硬化引起的高血壓有效。
每天吃大蒜可以輕松降血壓。
每天吃2 ~ 3瓣大蒜是最簡單的降血壓方法。壹項研究表明，食用600 ~ 900毫克的蒜泥，平均可降低血壓11毫米汞柱。
多吃含鉀的食物控制血壓。