最簡單的方式，就當是壹套廣播體操吧。隨便做幾個動作都不難，也沒啥毛病。妳的日常活動會變差嗎？！！
至於有什麽用，我覺得壯壯的，冬天都快凍僵了。即使是冬天，我穿著睡衣練了壹圈，還是渾身是汗，壹整天都覺得精力充沛。
還是那句話，自己試試就知道好壞了。與其聽鍵盤俠的，不如找個彩蛋拉。