1，防秋燥，益氣生津
秋季燥傷人，容易傷津液，會導致人體抵抗力下降，從而滋生壹些疾病。所以，在秋分時節，建議多吃壹些滋潤溫熱的食物，同時要記得經常補水，多喝粥，因為喝水是最容易對抗秋燥的方法。
2.保護脾胃
秋分時節濕冷，選擇溫和的食物，保護脾胃。健脾和胃的食物有很多，比如山藥、紅薯、南瓜、玉米等。
3.早睡早起，預防秋乏
秋分的時候容易犯困，所以要保證充足的睡眠，預防秋乏，最好每天都睡好。所謂亞睡眠，就是在11 pm-1 am去睡覺，所以建議在9: 00 -11 am做好休息準備。秋分節氣順口溜全集
秋分在白天和夜晚之間平均分配。
夏忙半個月，秋忙四十天。
秋忙秋忙，繡娘要出閨房。
秋分，白晝漸短，陰氣旺盛。
白露早，寒露晚，秋分正是種小麥的時候。
秋分麥粒圓，寒露麥粒壹溝。
秋分前十天不早，秋分後十天不晚。
粉土不早於秋分前10天，沙土不晚於秋分後10天。