古人說:“五谷有益健康，就是說吃五谷雜糧有益健康。粗糧是指粗糧，包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、大豆、大麥等。我們都知道吃粗糧有利於健康和護膚，但我們可能沒有註意到，它們正在悄悄進入化妝品並用它們來護膚，像媽媽的手壹樣溫柔地呵護著皮膚，其中的健康成分也受到用戶的歡迎。
愛美的女士、有“三高癥狀”的中年人、長期接觸電腦、應酬多的人要多吃粗糧。尤其是夏天，果蔬豐富，粗糧能解油膩，還是多吃為好。如果白天能多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥。堅持壹個夏天，皮膚壹定會有改善。
雜糧的很多好處直接給皮膚帶來好處，比如雜糧中的纖維素加速腸道蠕動，促進排便排毒，減少痘痘等皮膚病；雜糧氧化消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是雜糧中還含有大量的鎂，可以促進體內廢物的排泄，有減肥的作用，這也是保證皮膚健美的關鍵。