保健如何遊泳健身減脂？

遊泳作為壹項對身體幾乎沒有傷害的運動，不僅可以減脂。尤其是女士。但前提是必須長期堅持。遊泳不可能只是心血來潮遊幾下就有效果。沒有半年或更長時間的毅力，什麽也看不見。

在水裏遊泳，妳幾乎感覺不到累和出汗，但是脂肪的燃燒並不比跑步等運動差多少。遊泳1000m相當於跑5,000m，對全身關節沒有損傷，也不會氣喘籲籲。同時，遊泳對頸、肩、腰有極好的鍛煉和恢復作用。肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出患者基本都做遊泳運動。經常遊泳可以使身體不斷適應調節自身溫度，預防感冒。泡在水裏會美化皮膚，水流的沖擊最能塑造身體線條。呃，有點過了。。。讓我們自己學習遊泳的好處。我是專業遊泳運動員，壹不小心就說多了。。。。

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