另外，針對不同的身體狀況，要采取不同的調養方式。
如遇口幹咽燥、心緒不寧、手足發熱，應減少戶外活動，飲食清淡；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、魚類等食物，但要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。
面色蒼白，老是犯困的人，要多吃壯陽的食物，如羊肉、牛肉等。在漫長的夏季，當世界欣欣向榮時，我們應該得到更多的陽光。
愛出汗是氣虛的原因，要多吃粳米、糯米、小米等五谷雜糧，以及山藥、土豆、大棗等來補氣。
經常頭暈、心悸失眠、手腳麻木，這是血虛的表現，可以多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、阿膠等補血滋補的食物。
如果夏天覺得暑熱難耐，臉色發紅，心煩口渴，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西紅柿、蓮藕等。
肥胖嗜睡的人要多運動，每餐不要吃太多。可以在飯前吃壹些富含膳食纖維的食物，比如奇亞籽，會讓妳有飽腹感，會讓妳每天攝入的熱量更少，從而達到控制體重的效果。
面色暗沈或蠟黃，情緒起伏不定的人越來越熱，不宜調息。多吃能行氣的食物，如橘子、橘皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。