2、而且冷飲只能暫時緩解暑熱，不能長期退熱解渴，而喝熱茶可以刺激毛細血管的普遍松弛，但體溫明顯降低，是壹種簡單易行的降溫方式。所以，三伏天要喝常溫的熱茶或涼開水。
3.冰鎮的水、飲料和食物會使寒氣入侵無法排出。人之所以冬天怕冷腳冷，是三伏天不小心造成的。如果妳想排出體內的寒氣，請在三伏天堅持喝熱水和茶，將體內多年的寒氣逼出來。在壹年壹度的三伏天，請珍惜妳的健康！
4.喝三豆湯:宋代醫家朱集方的三豆湯，是用綠豆、紅豆、黑豆熬制而成。其中綠豆、紅豆能清熱解暑、利濕，黑豆能健脾補腎，所以三豆湯不僅能清熱解暑，還能健脾利濕。
5、脾胃虛寒的人不宜喝涼綠豆湯，可以喝三豆湯代替。對於消化功能不好的人，還可以在三豆角中加入適量大米煮成粥，也有清熱健脾的功效。