通過太極拳的練習，可以全面增加肺活量，對呼吸道疾病也有明顯的治療作用。我們在練習太極拳的時候，呼吸方法嚴格按照人體的生理特點，有意識地自動調整呼吸節奏，也會對我們的健康有所幫助。
養生太極拳防治關節淤血
在太極拳的養生過程中，我們都需要提高腿部的支撐重點，這樣才能有效防止肩部和腰部關節的充血。有些老年朋友在練習太極拳的過程中也有延緩衰老的作用，達到強筋壯骨的效果。同時，我們也需要在運動的過程中適當放松肌肉，這樣可以有效提高肌肉的韌性。
健康太極拳改善神經系統。
人體健康與神經系統密切相關，尤其對於男性朋友來說，神經系統可以有效調節全身器官功能。通過練習太極拳，使心神和呼吸協調，可以促進腦神經細胞的改善，對神經系統疾病和精神創傷有壹定的治療作用。
健康太極拳增強心臟功能。
心臟病已經成為世界頭號殺手，嚴重危害人們的健康。通過太極拳運動養生，可以有效改善循環系統，全面增加肺活量，有效預防心臟病。在練習太極拳的過程中，壹定要保持動作緩慢，讓心臟得到更多的充血，同時不會加快心率，有助於心臟的健康。
太極拳有許多優點，如改善呼吸系統，防治關節充血，改善神經系統，增強心臟能力。而且整個運動過程中，我們的動作都很柔和，不擔心心率加快的現象，是壹種非常適合中老年人的方法。