壹、小米紅糖粥。
小米富含蛋白質、維生素等多種微量元素，可以為孕婦或胎兒補充良好的營養。而且小米可以健脾胃，紅糖中的鐵含量很高，可以有效的給孕婦和胎兒補充好鐵，預防孕婦貧血。需要註意的是，紅糖的添加量不宜過多，否則會有妊娠期高血糖和高血壓的風險。而且小米紅糖粥口味清淡，制作簡單。煮小米粥時，要提前燒開水，然後放入洗凈的小米粥中。當它稍微有點粘的時候，就可以煮了。
二、草莓綠豆粥。
準備好原料，糯米，綠豆，草莓，糖，然後將綠豆去雜質用糯米洗凈，再將草莓采摘洗凈。將綠豆和糯米同時放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，然後轉小火煮至米粒和綠豆開花，綠豆軟爛時加入草莓和糖，攪拌均勻，煮半小時。制得的草莓綠豆粥不僅有顏色，而且味道很甜。這款草莓綠豆粥富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等人體所需的營養物質。並且在中醫中，綠豆味甘酸，能清熱健脾養胃，還能治消化不良、大便幹燥等現象。如果孕婦喝了這些粥，可以增加食欲，減緩早孕癥狀，使母親和胎兒都攝入更多的營養物質。