書名
活力瑜伽
作者
戴心如
國際標準圖書編號
9787801886095
頁數
121
壓
現代出版社
快的
航行
目錄
內容簡介
如果妳想活命，妳必須搬家！其實生活是壹個積極的過程，如何生活也是壹門學問。如果我們在日常生活中缺乏鍛煉，我們的骨骼和肌肉就會僵硬，我們的血液就會受阻，這自然會導致我們的身體出現問題。再加上平時過度勞累，生活壓力大，精神上缺乏適當的放松，缺乏如何適度保養和休息的知識，身體當然容易出問題，甚至百度擁擠。
所以經常練習瑜伽是很有必要的，這樣才能充分開發我們潛在的抵抗力和免疫力。除此之外，還能增強血液循環和新陳代謝，順利排出體內堆積的廢氣、濁氣、膽固醇、血脂腦等毒素，自然容易養生、美容，使人精神抖擻，心情舒暢。所以瑜伽不僅可以修身養性，還可以陶冶性情，讓我們無論是外在還是內在都完全健康。
目錄
推薦順序
作者的序言
瑜伽的飲食原則
PART1美容與健康
頸部柔軟型
仰臥放松型
俯臥放松型
釣魚遊戲風格
貓拉伸
角座
蝴蝶風格
單腿肩直立
半耕鋤式
半倒置的頭
禿鷲風格