2、拉筋拉伸能有效疏通人體血管，從而加速人體新陳代謝，從而更有效地保障人體健康。相對於那些沒有時間去戶外運動的朋友來說，拉筋是壹種很好的體育運動，可以不受時間地點的限制，隨時隨地進行拉伸，緩解我們的身體疲勞。
擴展數據:
註意:
1，不要在極度疲勞的狀態下拉伸肌肉。如果妳身心疲憊，此時拉伸肌肉可能會導致更多的疲勞，甚至抽搐。
2.身體僵硬就要適可而止。很多人覺得自己身體不夠柔軟，想快速拉伸達到雜技的技巧。其實如果不循序漸進的練習，可能會扭傷韌帶。如果妳感到難以忍受的痛苦，請盡快停止，而不是繼續。
3.吃完東西後，至少等壹會兒再系鞋帶。這個時候拉筋會影響食物消化。
人網-拉筋可以疏通經絡，防病養生，但是這三種情況就不行了！