在評價健康謠言的可靠性時，要註意以下幾點:
1.科學依據:健康謠言是否有科學研究和證據支持是壹個重要的考量因素。正確的養生觀要有充分的科學依據，要經過嚴謹的研究驗證。
2.專業機構的認可:了解健康謠言是否得到專業醫學、營養或健康機構的認可。這些機構通常基於科學研究和證據發布相關指南和建議，並對健康問題給出權威意見。
3.多角度考慮:不要只相信單壹的信息來源，多方面獲取信息，綜合考慮。健康謠言往往被誇大片面的宣傳，我們需要保持理性客觀的態度。
最後，對健康信息要時刻保持質疑和批判性思考，不要盲目追求所謂的健康醫療潮流。選擇科學、合理、均衡的飲食和生活方式，才是保持健康的方法。