腳踝扭傷後多吃鈣和蛋白質豐富的食物，如魚、奶、雞鴨等。詳情如下:
飲食上可以適量補鈣。鈣是骨骼的主要成分，所以要充分攝入。富含鈣的食物有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、深綠色蔬菜和海藻。
多攝入蛋白質和蛋白質，是肌肉、韌帶、骨骼形成不可或缺的營養素。蛋白質豐富的食物包括豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、奶酪、雞蛋、大豆和豆制品。
註意維生素E，維生素E有擴張血管、促進血液流動、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。富含維生素E的食物:鰻魚、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙米、植物油。