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頸椎病引起的手臂疼痛可以跳廣場舞健身嗎?

頸椎病引起的手臂疼痛可以通過跳廣場舞來鍛煉。

治療頸椎病胳膊疼主要是治療頸椎病!頸椎病的治療主要分為非手術方法和手術方法,其中以非手術方法為主。

非手術療法:

1,註意適當休息

避免睡眠不足。睡眠不足、過度勞累、長時間保持固定姿勢會導致神經肌肉過度緊張,強化頸椎病癥狀。

2、積極鍛煉

尤其是頸、肩、背部肌肉,正確的運動可以增強肌肉力量,增強頸椎的正常生理曲度,增加頸椎生物力學結構的穩定性,促進血液淋巴的循環,有利於頸椎病的恢復。

3.可以用熱敷

對緩解局部神經肌肉緊張有壹定作用。

4.牽引力

常規牽引椅牽引每天可進行3-4次,每次時間不宜過長,20分鐘為宜,牽引力不宜過大,在100-120牛頓之間。每次過長或牽引力過大都會使項韌帶松弛,影響頸椎的穩定性。牽引時,患者背部應緊貼牽引椅,使頭部與牽引帶自然成角度,以達到最佳牽引效果。

5.按摩

以頸部手術為主,上肢手術為輔。不要因為患者主訴上肢疼痛而將治療中心放在上肢。手法要輕柔,避免粗暴操作。每天手法壹次,十次為壹療程。

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