發汗是壹種利用高溫促進新陳代謝，加速血液循環，增加細胞活性的保健方法。生姜和辣椒都是溫性藥材，有很強的行氣散寒作用。理論上，用在蒸的時候，蒸的效果可以更好。
只是蒸房的環境比較封閉，姜和辣椒的味道很辣。如果用量足夠，容易對人體呼吸道造成刺激。如果用的少，作用就有限，所以蒸的時候大部分都不會用。
2蒸什麽藥包比較好？根據個人需求來看。
蒸的時候用什麽樣的藥袋沒有嚴格的規定，但是不同的藥袋效果不壹樣，每個人的身體狀況不壹樣，適合的藥袋也會不壹樣。比如需要祛寒祛濕的，生姜、花椒、艾葉適合，需要活血化瘀的，紅花、川芎、葛根適合。所以蒸的時候用什麽藥袋，建議根據他們目前的身體需要來比較好。
3汗蒸會上火嗎？它可能會生氣。
蒸的過程中，妳會出很多汗。如果不及時補水，體內水分流失，很容易出現舌燥、咽痛、尿黃、便秘等癥狀。嚴重者甚至會導致氣血受損，引起頭暈、乏力、精神萎靡等體虛。所以蒸的時候壹定要積極補水，適當補充滋陰降火的食物，比如西瓜、梨等。
4蒸會影響月經嗎？壹般不會。
壹般情況下，汗蒸不會影響月經，但由於汗蒸可以加速血液循環，所以經期最好不要汗蒸，以免造成月經量增加，經期延長。
而且經期身體虛弱，長期處於密閉、高溫高濕的環境中，容易被細菌、病菌感染，引發相關疾病，所以蒸需要避開月經期。