2.調節腸胃，防止便秘。經過壹夜的新陳代謝，人的胃腸道在早上起床後已經排空。這時候喝水可以稀釋胃酸，讓胃酸保持在更好的狀態。並促進胃腸蠕動，防止便秘。
3.讓大腦變得清晰。晚上睡覺的時候，身體長時間處於沒有水進來，只有水出去的狀態。早上起床後喝水可以緩解血液濃度，稀釋血液，降低稠度。增加血容量，促進血液循環，可以迅速使大腦恢復清醒狀態。
4.喝水有助於減肥。喝水可以幫助妳減肥。飯前喝壹杯水或者壹碗湯，有助於降低食欲，所以不會吃那麽多。也可以在飯後半小時喝點水，加強腸胃的消化。
早上喝水最好，同樣室溫下喝白開水最好。
擴展數據:
早上喝水壹定要空腹，也就是洗漱後吃早餐前喝水。清潔妳的嘴。因為如果前壹天晚上沒有徹底清潔口腔，細菌還是會分解食物殘渣，對口腔造成傷害。如果喝水前不刷牙，口腔內的細菌會進入消化道，可能會對身體造成壹定的威脅。
另外，喝水的時候最好壹小口壹小口的喝水。如果喝水太快，對身體非常有害，可能會引起血壓下降和腦水腫，導致頭痛、惡心和嘔吐。
早上起床是身體新壹天補水的關鍵時刻，這個時候最好喝200毫升的水。