經常按摩是中老年人長期抗衰老的壹種方法。此外，還能改善老年人的氣血運行，幫助他們提高身體抵抗力。如果是季節交替的時候，還可以根據不同的具體情況進行不同的按摩手法，可以有效的預防季節變化帶來的疾病效應。
就像艾灸、拔罐、按摩、刮痧壹樣，可以強健筋骨，所以在生活中，可以選擇這種方法，保證身體沒有副作用，可以達到健康的狀態。在保健方面，無論是運動保健還是飲食保健，都有壹個揮之不去的問題。按摩進補也是壹樣，需要循序漸進，持之以恒。如果三天打魚，兩天曬網，或者十次暴露在寒冷中，是不可能有好結果的。
另外，不同的季節也要有所側重。春季按摩有益。要采用疏肝利膽、養血柔肝的方法；秋季宜用按摩補肺氣，滋陰潤燥。在辨證過程中，要綜合考慮各種因素，有選擇地進行。
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