懷菜是壹種外來的摘耳方法。在掏耳朵的過程中，同時對腿部和身體其他部位進行局部摩擦。
效果是同時享受耳朵和身體的局部享受，身心愉悅，美妙無比。
這幾年挖耳朵特別活躍，其實就是我們平時說的挖耳朵，但是挖耳朵的人更專業，用的是專門的挖耳朵工具，清理能力自然更勝壹籌。另外，專業的采耳者會根據我們耳朵的敏感點，使用不同的采耳工具刺激這些穴位，從而放松我們的身心。現在人們生活壓力過大，睡眠質量嚴重下降。挖耳朵也是壹種很好的減壓方式。
為什麽需要做掏耳朵？有什麽好處嗎？
掏耳朵有兩個目的，壹是清理耳道，二是放松心情。幹凈的是耳道內的耳垢，是外耳道皮膚分泌的油脂和皮膚脫屑結合產生的。正常情況下，耳垢對外耳道有保護作用，而耳朵的自潔功能會使耳垢自動無規律的脫落，這也是為什麽之前很少有人做過掏耳術，但沒有不適的原因。但是現在隨著電子產品的大量使用，長時間戴耳機打電話導致耳垢過多。如果不能及時清理，壹方面會影響聽力，嚴重的會出現炎癥。常見的中耳炎是由耳垢堵塞引起的。對於長期處於粉塵空氣中的工人來說，定期掏耳朵對耳朵健康大有好處。
專業挖耳使用的工具有很多，如挖耳器、鵝毛棒、羽毛棒、刮耳器、鑷子、耳鉤、馬尾辮、鐃鈸、棉棒等。清潔的時候，用羽毛和不同的音效來放松和緩解壓力。