2.吃火鍋時喝酸奶好:吃火鍋時喝酸奶可以保護胃腸黏膜，防止火鍋油膩等因素引起的腹瀉和腹痛。
3、牙齒護理:喝水是最簡單但非常重要的牙齒護理方法。適量喝水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌，起到牙齒保健的作用。
4、小雪節氣養生:適合吃降血脂食物，如苦瓜、玉米、蕎麥等。多吃燉菜和黑色食物，比如黑木耳。
5、秋冬季節保養:滋補素食推薦白菜，它的維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃可以增強身體的抗病能力。
6、冬季進補請註意:冬季進補只適用於體質陽虛或寒濕等病變的人，不適合體質陰虛、實熱癥狀的人。
7、保健和預防凍傷的方法:在寒冷的冬天，長凍瘡是很麻煩的。每天洗手、洗臉、洗腳時，輕輕摩擦皮膚至微熱，可有效促進血液循環，防止凍傷。
8、健康節奏:起床後立即拉開窗簾或開燈，有助於保持精力。據研究，這樣可以讓妳的生理節奏與壹天24小時保持同步。
9.冬季最佳活動:冬季改善心情的最佳方法是多做活動。慢跑、跳舞、滑冰、打球等。都是消除冬季無聊，保持精神，改善心情的好方法。
10，冬季飲食最佳組合:雞蛋百合，具有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合可以化痰補虛，蛋黃可以清熱滋陰補血。