壹個人每天應該睡多少時間？對於大多數成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌癥協會做了壹個調查，平均每天睡8小時的人壽命最長。相比之下，每晚睡眠不足4小時的成年人死亡率高於180%；每晚睡眠時間超過10小時的成年人死亡率更高，為80%。
然而，不同年齡的人需要不同的睡眠時間。壹般來說，1-3歲的人每天需要睡14-16小時，4-6歲的人需要睡12-14小時，7-9歲的人需要睡11小時和18小時。
當然，睡眠時間的長短也和長期習慣有很大關系。愛迪生每天睡三個小時就能恢復精力，拿破侖有時靠著樹打個盹就能消除疲勞，但愛因斯坦每天睡10個小時。
所以，睡眠是否充足，因人而異。只要醒來後覺得頭腦清醒，心情愉悅，就沒有睡眠不足的感覺。