二、註意“飯後不宜立即吃水果”。飯後1小時吃水果不會增加腸胃負擔。
三、人要少喝奶茶，註意長期喝會得高血壓和糖尿病。
每天早上先喝壹杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
五、人要適當運動，久坐不好，散步、跑步、練太極等。，都是很好的健身方法。
6.如果人們不經常加班吃夜宵，會增加胃的功能，引起胃癌。
七、每天要有規律的作息時間，保證每天睡眠七小時以上。