對於男性，多吃海參、蝦、韭菜、牡蠣、大蒜。通常可以幫助提高性欲，改善精子質量。女性應多吃山藥、薏米、紅豆、鰻魚、羊肉、海帶等食物。有助於消除性冷淡，解決性生活幹燥、潤滑不足等常見問題。
有些食物會對性生活產生不良影響，如油炸食品、脂肪、動物內臟、飲酒等。所以為了提高性生活質量，要做到葷素平衡，少吃不健康的食物。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。
專家還特別提醒，如果吃得太飽或者剛吃完壹頓大餐，最好不要馬上做愛。因為飯後血液集中在消化系統，會影響男性的勃起，雙方對性快感的敏感度也會降低。所以，最好飯後兩小時做愛。如果做愛後感到疲倦，他可以吃壹個煮雞蛋來補充能量。
每天與性器官接觸最密切的是個人衣物。男性和女性的許多臨床健康問題是由不正確的服裝選擇引起的。比如現代人青睞的緊身內衣，透氣性差，會使女性易患生殖器炎癥；會壓迫男性生殖系統，影響精子的活力和質量。
因此，人們通常最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內褲。老人要註意背部保暖。最好穿背心或腰帶，防止冷空氣侵入背部。
另外，女性要學會利用衣服來增加自己在性生活中的吸引力。洗澡後偶爾穿上性感內衣和壹件白襯衫，能帶來視覺享受，激發他的性欲。