消暑養生，飲食方面的大學問。中醫認為，夏季炎熱幹燥，應該進補。所以盡量不要吃辛辣和太幹的食物。夏天雖然熱，但是冷飲還是要盡量少吃，避免給人體帶來寒冷。應多吃谷類和豆類，以及苦瓜等清熱解毒的蔬菜，也可多吃潤腸通便、清熱解渴的水果。應該少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、肉制品等；少吃鹹菜之類的鹹味食物；少吃海鮮等生冷食物。
夏天不要做太劇烈的運動，以免出汗過多。不過夏天還是要做壹些運動，可以選擇自然健身操或者太極拳。這些運動不僅不會使人過度疲勞，而且可以修身養性，鍛煉身體，是壹種很好的養生方法，特別有利於身心健康。
當然，夏天也容易上火，這就需要吃壹些去火的食物，比如海帶。雖然是海中生長的植物，但是可以清除人體內的積熱，降低血壓，是祛火神器之壹。還有黃瓜。如果妳覺得黃瓜只是好吃，那就大錯特錯了。黃瓜不僅可以清熱解暑，還可以作為健胃消食片，因為它可以刺激食欲。此外，西紅柿、蜂蜜等多種食物都有去火的功效。總之，夏天太“幹”了，記得做好防暑降溫和養生。