正確的方法:首先，在洗腳盆中取適量溫水，不要太熱也不要太冷，水深以剛好蓋住腳面為宜。先把腳泡在洗腳盆裏5-10分鐘，然後用手或毛巾反復揉搓背部、心臟和腳趾。也可以反復摩擦小腿，直到腿上的皮膚發紅發熱。這時候可以邊揉邊加熱水，最後水加到腳踝以上即可。洗完後用幹毛巾反復搓洗擦幹。晚上睡覺前，最好先泡腳養生，所以每次20-30分鐘為宜，洗後半小時內上床睡覺最好。