中醫認為,失眠還與肝、脾胃功能失調有關。
因此,經常難以入睡的人建議從以下幾個方面進行調節。
1,按時睡覺,晚上壹定要11點睡覺,養護肝膽。治療失眠需要養肝,睡覺可以養肝。“平躺時血屬肝”,睡眠時流入肝臟的血液是站立時的7倍。肝臟血流量的增加有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力。
2.脾胃虛弱的人,晚餐壹定要註意。晚餐要掌握“七七”原則,即盡量在7點前吃,最好7點就飽了;菜肴要清淡,少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物,以及辣椒、大蒜、生洋蔥等。
3、養心,白天遇到興奮或焦慮,喝濃茶、咖啡等。會讓人難以靜下心來,長此以往容易神經衰弱。
失眠患者不主張使用西藥睡眠,入睡困難是身體問題。所以建議用中醫調理,早晚服用伏羲舒玉康軟膏,幫助補脾益氣,養心安神,從根本上改善入睡困難。